;;;;;;
こんにちは！セドナ整骨院の前田です。
前回、「腸漏れ症候群＝リーキーガット」についてお話をしました。
まずは簡単におさらいをしましょう。
リーキーガットは「腸の粘膜に穴が空き、異物(菌・ウイルス・たんぱく質)が血管内に 漏れだす状態にある腸」のことを指します。
程度の差はありますが、日本人の約 7 割が陥っているのではないかと言われています。
リーキーガットになると、本来腸で排除されるべき様々な有害物質が体内に入り込み、血管を通り身体のいたるところに運ばれ、行き着いたところで時間をかけてじわじわと身体にダメージを与えます。
生活習慣病や血管障害・ガン・アレルギーの発症や進行とも関係していると考えられています。
前回も説明したように、人体の免疫機能の7割を担っている臓器は『小腸』です。
小腸の中には約3万種、100兆～1000兆個の腸内細菌が存在しています。
重さにすると約1.5～2㎏もの腸内細菌が人の体内に生息しているのです。
腸内細菌はその働きから「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに分類されます。
腸内細菌叢は善玉菌：2割、悪玉菌：1割、日和見菌：7割の分布が理想だと言われています。
腸内細菌の多様性(腸内フローラ)のバランスが崩れてしまうと、以下の病気を引き起こすと言われています。
・神経疾患
・がん（大腸がん・肝臓がん）
・代謝疾患（肥満・糖尿病）
・炎症性腸疾患（クローン病・潰瘍性大腸炎）
・アレルギー（喘息・アトピー性皮膚炎・食物アレルギー）
・虚血性心疾患（動脈硬化）
・自己免疫疾患（関節リウマチ・多発性硬化症）
これらの病気にならないために必要なのは「腸内環境を整えること」です。
腸内環境、というと乳酸菌や酵母菌を思い浮かべる方も多いかと思います。
その他に近年注目されているのが『枯草菌』です。
枯草菌とは、土壌菌という腸内で一番数が多く人にとって大事な菌の一種です。
納豆菌も枯草菌の一種で、醪（もろみ）にも多数の枯草菌が含まれることが知られています。
この枯草菌の主な働きと特徴として
・腸内細菌叢の再構築
・アンチエイジング
・オートファジー
・抗炎症
・ナチュラルキラー細胞活性化
・マクロファージ（白血球）の活性化
・ウイルスの増殖を抑制する物質
等々多岐にわたります。
枯草菌は土壌菌の栄養にもなるので、腸内フローラの多種多様性を保つのに非常に重要な働きをします。
次回はこの「土壌菌」と「枯草菌」について詳しく紹介していきます。
待望のオンライン開催決定
[ストレスに負けない、誰にでもわかる自律神経セミナー」
●日時：2020年6月21日(日) 15:00~16:15
●方法 オンライン会議アプリ「ZOOM」にてご自身のパソコン、スマートフォン、タブレットからご参加いただけます。
●こんな方におススメ
☑頭痛、めまい、耳鳴りなど頭の症状にお困りの方
☑肩こり、腰痛が1か月以上を抱えている方
☑「なんとなく調子が悪い」が続いている方
☑マスクばかりしていて息苦しい方
☑毎年、梅雨の時期に体調を崩す方
☑日々、ストレスを感じている方
☑寝付きが悪い、夜中何度も起きてしまう方
●セミナー内容
1.自律神経の基礎を知ろう！
2.ウィズコロナの時代だからこ自律神経
3.自律神経と呼吸の深い関係
4.自律神経と内臓器の関係
5.セルフケア：自律神経を整えるツボ
ご参加される方はスタッフに気軽にお声掛け下さい。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 千葉駅前院
こんにちは！セドナ整骨院の前田です。
まだまだ落ち着かない状況が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
コロナウィルスの影響により様々な不安と制限の中、ストレスが増加しお身体に不調が出たり、悪化する方も多くいらっしゃいます。
そんな方々をお助けする為に私達がいます。
だからこそ私達も自分の身を守り、患者さまが安心して来院される環境を作り出す事を徹底しています。
院内環境を整えるのはもちろんですが、私たちセドナ整骨院のスタッフは自分たちの健康管理を行っております。
その中でも今回から「腸内環境」について何回かに分けてお話していこうと思います。
「なぜ腸の話？」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、実は人体の免疫細胞の7割を担っているのが『小腸』なのです。
皆さんは『リーキーガット症候群』をご存じですか？
リーキーは漏れるという意味を持つ動詞 leak の形容詞 leaky。
ガットは英語で gut、腸を意味します。
つまり、リーキーガットは「腸の粘膜に穴が空き、異物(菌・ウイルス・たんぱく質)が血管内に 漏れだす状態にある腸」のことを指します。
日本語では“腸管壁浸漏症候群”と言い、程度の差はありますが、日本人の約 7 割が陥っているのではないか と言われています。
人体の免疫の約 70%を担っている腸は、大きくわけて『腸内細菌・腸壁・免疫細胞』の3つのバリア 機能があります。
しかし、過剰な除菌や高脂肪食、飲酒、食品添加物、薬の服用(抗生物質等)、ストレス等で バリア機能は崩れてしまいます。
腸のバリア機能障害により、免疫器官が正しく働かなくなってしまうと、様々な疾病の要因となる場合があります。
バリア機能障害を起こした大腸では、過剰な免疫反応のために腸そのものが炎症を起こし、炎症性腸 疾患(自己免疫疾患であるクローン病や潰瘍性大腸炎)を発症してしまいます。
一方で、極端な症状にはあらわれませんが、じわじわと身体に悪影響を与えるパターンもあり、これがリーキーガットの怖いところです。
本来腸で排除されるべき様々な有害物質が体内に入り込み、血管を通り身体のいたるところに運ばれ、行き着いたところで時間をかけてじわじわと身体にダメージを与えます。
生活習慣病や血管障害・ガン・ アレルギーの発症や進行とも関係していると考えられています。
腸は「内なる外」。
皮膚同様、腸壁は外界と体内を隔てる器官であり、外界と隣接しているので、日々の健康づくりのために腸に良い習慣を意識することが大切です。
次回から、腸内環境を整えるために数回に分けて腸の健康についてご紹介していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
こんにちは
セドナ整骨院・鍼灸院千葉駅前院の前田です。
【腸の働きとバイタレジーナオンラインセミナー再開催！】
5月に開催いたしましたオンライン会議アプリZOOMを使った「腸セミナー」を、ご好評につき再開催を行います！
2020年6月14日(日) 15：00～16：00
☑便秘や下痢が良くある
☑アンチエイジングに興味がある
☑常に不調で悩んでいる
☑自律神経失調症と言われた
☑アレルギー体質である
☑体の内側から健康になりたい
☑腸について知りたい
以上の項目に当てはまる方に非常におススメのセミナーです。
～受講生の声～
「初めてzoomを使ったので、モタモタしてしまいましたが(笑)、金子先生の分かりやすい説明で、楽しく参加できました。腸が丈夫ではない自覚があるので、腸内細菌バランスをよい状態で保てるように、心掛けたいと思います。」
「健康のためには、腸が健康であること！と聞いたことはありまし
たが、免疫細胞が、70％も集まっているということに驚きました。とても大事な場所なんですね！」
「スライドが綺麗で見やすい、わかりやすい ・話のテンポが良く、例え話がわかりやすく理解を深める と感心しながら見ていました」
前回スケジュールが合わなかったという方は是非この機会にご参加ください。
これから「腸のことを大切にしたくなる」キッカケとなる1時間になることをお約束します！
これからの健康づくりにお役立てください。
ご参加希望の方は当院までお電話かメールでセミナー参加の旨をご連絡ください。
こちらからメールにてセミナー参加方法の御案内を送付させていただきます。
043-287-4486
sedona.chiba@gmail.com
皆様のご参加お待ちしております。
こんにちは！セドナ整骨院の出口です。
平素よりセドナ治療院グループをご利用いただきまして、厚く御礼申し上げます。
新型コロナウイルス感染症に罹患された皆さまおよび関係者の皆さまに、 謹んでお見舞い申し上げます。
緊急事態宣言も解除され、全国的にもコロナの脅威が薄らいできているように感じます。
さて、この新型コロナウイルス感染症（COVID-19）その症状、全容は見えてきた物の私達にとって二次的な脅威を孕んでいるように感じます。
それは一言でいうと「良くわからない体の不調」です。みなさまの周りにもいらっしゃるじゃないでしょうか？
「なんとなく調子がわるい」というやつです
連日の報道、そして正解かどうかわからない情報があふれる中で、正しい情報を見極める事は不可能に近いです。医療従事者である私でも怖いです。
その根底にあるのは人は漠然とした恐怖や目に見えないもの、予測できない未来に恐れを覚えます。
恐怖＝「ストレス」です
実は今のこの状況、ある大型災害の後の感じと酷似しているんです。
それは「3.11 東日本大震災」ですどういう事かというと3.11の震災では、私たちは目に見ない余震、放射能の恐怖に怯えました。
そんな漠然とした不安、見えない恐怖が日本中に萬栄していました。
このような漠然とした不安や恐怖がストレスとなり多くの方が自律神経を乱し「なんとなく調子がわるい」という症状を、それだけでなく不眠やめまい・耳鳴りなどの不定愁訴を訴えてきました。
今回の状況、その時と似た状況であると私たちは感じております
5月半ばから当院への問い合わせとして増えてきたのが
「なんとなく調子が悪い」
「動悸がするけど、病院では問題ないと言われた」
「何もしていないのに息苦しい」
「ちょっとしたことで息が切れる」
「めまい・耳鳴りがする」
といった症状の患者さんです
こういった症状の多くに強く関係しているのが先ほども上げた「自律神経」と呼ばれる存在です。
特に今回の新型コロナウイルス感染症（COVID-19） では呼吸器・循環器の場合、多くの患者さんが病院で「異状なし」と診断を受ける場合でもという場合は自律神経の乱れが原因の場合があります。
中には胸部レントゲン、血液検査、心電図などの検査をすべて行い「異常なし」という診断を受けて、内服薬だけを処方されている方も多く見られます。
呼吸に大きく関与する「肺」は自分の意思で動かす事のできる内臓器ですが、自律神経が大きく関与しています。
基本的に人間の内臓器には自律神経の交感神経と副交感神経の二重拮抗支配を受けています。しかし 慢性的なストレスが交感神経を優位に働かせ続けることで、自律神経が乱れ、多くの場合、血液検査やレントゲンなどで異常なしと言われる「自律神経失調症」と呼ばれる病態が出来上がります
皆様も経験があるんではないでしょうか？緊張して呼吸が浅くなった、その緊張を抑えるため深く深呼吸を行ったこれは無意識に肺の収縮弛緩が損なわれている証拠です。
肺の伸展反射（へーリング・ブロイエル反射）が損なわれ、意識して深呼吸することもままならなくなります。
結果、多くの酸素を取り込めず浅い呼吸を頻回で繰り返すことで胸式呼吸となります。
また多くの方が今はマスクの着用を行っていると思います。このマスク、感染予防や飛沫拡大の為ではありますが呼吸を浅くする要因の一つでもあります。
まさに息を潜めている。そんな状態です。
その他にも自宅でのテレワーク・リモートワークの影響で「姿勢不良」や「背骨・肋骨の可動性の悪さ」が診られます。いつものオフィスではなく、高さが合わない自宅のイスと机で仕事をする為、普段、姿勢が良い人でも猫背になる傾向が見られます。
また人間の肺は「胸郭」と呼ばれる背骨と胸骨、肋骨で囲まれている部屋にありますから、肋骨の可動性の低下は肺の十分な伸展機能を阻害する要因となります。
現在、多くの要因で体調を崩されている方が当院にいらっしゃいます。お一人でも多くの患者さんのお力になり、今の現状を乗り越えていきたいと切に願います。
次回は呼吸と自律神経について（施術編）をお送り致します。
セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院 院長 出口
【新型コロナウイルス感染症「緊急事態宣言」発令に
伴う営業時間のご案内および弊社の対応について 】
平素よりセドナ治療院グループをご利用いただきまして、厚く御礼申し上げます。
新型コロナウイルス感染症に罹患された皆さまおよび関係者の皆さまに、 謹んでお見舞い申し上げます。
＜営業時間の一部短縮・変更について＞
2020年4月7日（火）に政府より発令された「緊急事態宣言」を受け、
4月11日（土）～当面の間の期間中は営業時間を短縮・変更いたします。
営業時間の詳しい変更内容につきましては、あらためてお知らせいたします。
SNSやHP、院内への掲示等でもお知らせいたしますが、直接電話等にてご連絡させていただく事もございます。
その際はどうぞよろしくお願いいたします。
（各院のFBページをフォローしていただけると幸いです。）
「セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院」で検索
※政府の方針や日々刻々と変わっていく状況に応じて、予告なく期間、 営業時間に変更がある場合もございます。
変更があり次第、その情報も随時更新いたします。
また、セドナ治療院グループでは新型コロナウイルス感染症の現状を鑑み、患者様、社員及び御家族の健康・安全を最優先に考え、下記の対応を継続いたしますのでお知らせいたします。
＜院内の感染拡大予防対策について＞
・接客時におけるマスクの着用を推奨しています。
・「院内の消毒や換気」「スタッフの手洗い・消毒」「普段の健康管理」「マスクの着用を含む咳エチケット」等、感染予防対策を徹底いたします。
・患者様同士が距離を置いていただけるよう、時間あたりの予約数を限定させていただきます。
・スタッフ同士が院内に密集しないよう、スタッフの出勤数も調整させていただきます。
・37度以上の発熱の場合は出勤させません。
・体調の悪い患者様におかれましては当日キャンセルも承っております。
・会議・研修等はweb会議に切替えることで、集まる機会を極力削減しています。
患者様にご不便をお掛けすることもございますが、患者様、社員及びご家族の健康・安全を最優先に考え、今後も対応してまいります。
またこのような状況下でも、痛み等でお困りの患者様が不安にならないよう、スタッフ一同安全に十分配慮した上で全力で治療してまいります。
引き続きセドナ治療院グループをよろしくお願いいたします。
こんにちは！
セドナ整骨院の根本です。
コロナウイルスが日に日に蔓延する中、
整骨院に行くのを不安に感じられる方もおられるかと思います。
外出にはリスクもありますが症状を放っておくと、
症状がさらに辛くなることに加え、
免疫力の低下に繋がり感染リスクが高まる恐れがあります。
私達セドナ整骨院では患者様が安心して
ご来院して頂けるように
・受付に消毒液を設置し、患者様がご利用頂きやすい環境整備努めております
・患者様お一人お一人施術の前後は、手指のアルコール消毒を行い常に清潔に保つよう心がけています。
・ドアノブ、枕など患者様の触れる機会が多い箇所はこまめにアルコール消毒・清掃の強化を行なっております。
・定期的に院内の換気を行い、加湿器を設置し常に運転させて、一定の湿度を保つようにしております。
・来院人数を制限し院内環境及び、スタッフへのウイルス感染のリスクを少しでも下げるように心がけております。
コロナウイルス対策の為、
皆様にはご迷惑をお掛けする部分もございますが
ご理解・ご協力を宜しくお願い致します。
こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。
前回は「薬膳理論」についてご紹介しました。
簡単におさらいしますと、
①食材の「五性」を考える
②食材の「五味」を考える
③食材の「陰陽」を考える
④季節を考慮する
⑤体質を把握する
薬膳は①～④を踏まえた上で、⑤＝「その人の体質に合わせた」食材を選ぶことで「処方」出来るのです。
今回は①「五性」と②「五味」について詳しくご紹介します。
①「五性」
五性は食材を『身体を温めるor冷やす作用』によって分類するものです。
温める作用から冷やす作用まで以下の順に以下の5つが「五性」です。
・熱性：身体の冷えを強く温める。興奮作用や新陳代謝の促進作用がある。(山椒、唐辛子、胡椒等)
・温性：身体の冷えを温める。作用が穏やかで冷えに効果的。(生姜、葱、鶏肉、鯵、黒砂糖等)
・平性：寒熱の働きを持たない穏やかな食材。多くの食材が属する。(穀類、芋類、豚肉、果物等)
・涼性：体を冷やし熱邪を取り除く。夏やのぼせに効果的。(大根、胡瓜、法蓮草、セロリ等)
・寒性：体を強く冷やし熱邪を取り除く。鎮静作用や解毒作用、消炎作用がある。(西瓜、苦瓜、貝類、白砂糖等)
熱性と温性の食材は体を温めるだけでなく、痛みを抑えたり、気と血の巡りを促す作用があります。
また、「昇浮(上昇・発散)」の傾向があるので、精神を陽気にしたり、風邪や肝気を取り除く作用があります。
反対に寒性と涼性の食材は体を冷やすだけでなく、毒を排除し、身体を潤す作用があります。
また、「降沈(下降・泄利)」の傾向があるので、頭に上がった熱を下げたり、精神安定の作用があります。
平性はそのどちらの作用も持たずきわめて穏やかな性質なので虚弱体質の方や病後・高齢の方なども安心して食せるという利点があります。
②「五味」
五味は五行論に基づいている分類で、それぞれの味が五臓にも対応しています。
五味・五臓・作用は以下のようになります。
酸：酸味の食材は肝を養います。収斂・固渋作用があり、体内から の過剰な発散を防ぎ、筋肉を引き締める作用があります。寝汗、下痢、頻尿、咳などに効能的です。(杏、梅、柘榴、五味子、山査子、酢等)
苦：苦味の食材は心を養います。清熱・解毒・消炎・鎮静・利尿・通便・燥湿の作用があります。発熱、ニキビ、食欲不振などに効果的です。(苦瓜、菊花、銀杏、茶葉等)
甘：甘味の食材は脾を養います。滋養作用・緊張を緩和し痛みを取る作用があります。慢性疲労、虚弱、疼痛などに効果的です。(穀類、果物、蜂蜜、南瓜等)
辛：辛味の食材は肺を養います。体を温め、気血の循環をよくし、滞っているものを発散させる作用があります。冷え、?血、疼痛などに効果的です。(生姜、葱、大蒜、胡椒等)
鹹：鹹味(塩辛)の食材は腎を養います。化痰・固いものを和らげ塊を解消する為通便作用があります。血虚、便秘、腫塊などに効果的です。(海藻、海塩、海老等)
「五性」と「五味」の概念は生薬とほぼ同様ですが、食材の作用は生薬の作用に比べて穏やかです。
しかし、日々の食事によって正気を蓄え、陰陽のバランスを保つことで『未病』のうちに治療することができます。
毎日の食事の食材の選び方を是非見直してみてください。
次回は「薬膳理論」の④「季節を考慮する」について詳しくご紹介していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
