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セドナ整骨院・鍼灸院　千葉駅前院

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回は「薬膳理論」についてご紹介しました。

簡単におさらいしますと、

①食材の「五性」を考える

②食材の「五味」を考える

③食材の「陰陽」を考える

④季節を考慮する

⑤体質を把握する

薬膳は①～④を踏まえた上で、⑤＝「その人の体質に合わせた」食材を選ぶことで「処方」出来るのです。

今回は①「五性」と②「五味」について詳しくご紹介します。

①「五性」

五性は食材を『身体を温めるor冷やす作用』によって分類するものです。

温める作用から冷やす作用まで以下の順に以下の5つが「五性」です。

・熱性：身体の冷えを強く温める。興奮作用や新陳代謝の促進作用がある。(山椒、唐辛子、胡椒等)

・温性：身体の冷えを温める。作用が穏やかで冷えに効果的。(生姜、葱、鶏肉、鯵、黒砂糖等)

・平性：寒熱の働きを持たない穏やかな食材。多くの食材が属する。(穀類、芋類、豚肉、果物等)

・涼性：体を冷やし熱邪を取り除く。夏やのぼせに効果的。(大根、胡瓜、法蓮草、セロリ等)

・寒性：体を強く冷やし熱邪を取り除く。鎮静作用や解毒作用、消炎作用がある。(西瓜、苦瓜、貝類、白砂糖等)

熱性と温性の食材は体を温めるだけでなく、痛みを抑えたり、気と血の巡りを促す作用があります。

また、「昇浮(上昇・発散)」の傾向があるので、精神を陽気にしたり、風邪や肝気を取り除く作用があります。

反対に寒性と涼性の食材は体を冷やすだけでなく、毒を排除し、身体を潤す作用があります。

また、「降沈(下降・泄利)」の傾向があるので、頭に上がった熱を下げたり、精神安定の作用があります。

平性はそのどちらの作用も持たずきわめて穏やかな性質なので虚弱体質の方や病後・高齢の方なども安心して食せるという利点があります。

②「五味」

五味は五行論に基づいている分類で、それぞれの味が五臓にも対応しています。

五味・五臓・作用は以下のようになります。

酸：酸味の食材は肝を養います。収斂・固渋作用があり、体内から の過剰な発散を防ぎ、筋肉を引き締める作用があります。寝汗、下痢、頻尿、咳などに効能的です。(杏、梅、柘榴、五味子、山査子、酢等)

苦：苦味の食材は心を養います。清熱・解毒・消炎・鎮静・利尿・通便・燥湿の作用があります。発熱、ニキビ、食欲不振などに効果的です。(苦瓜、菊花、銀杏、茶葉等)

甘：甘味の食材は脾を養います。滋養作用・緊張を緩和し痛みを取る作用があります。慢性疲労、虚弱、疼痛などに効果的です。(穀類、果物、蜂蜜、南瓜等)

辛：辛味の食材は肺を養います。体を温め、気血の循環をよくし、滞っているものを発散させる作用があります。冷え、?血、疼痛などに効果的です。(生姜、葱、大蒜、胡椒等)

鹹：鹹味(塩辛)の食材は腎を養います。化痰・固いものを和らげ塊を解消する為通便作用があります。血虚、便秘、腫塊などに効果的です。(海藻、海塩、海老等)

「五性」と「五味」の概念は生薬とほぼ同様ですが、食材の作用は生薬の作用に比べて穏やかです。

しかし、日々の食事によって正気を蓄え、陰陽のバランスを保つことで『未病』のうちに治療することができます。

毎日の食事の食材の選び方を是非見直してみてください。

次回は「薬膳理論」の④「季節を考慮する」について詳しくご紹介していきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

セドナ整骨院の根本です。

桜が綺麗に咲く時期になり

お出掛けもしやすい時期になりましたが

花粉症の方にはお辛いと思います。

特に春先になるとお肌が特に荒れやすいと言う方も多いと思います。

患者様の中でもこの時期特に肌荒れしやすいというお話を聞く機会が多いです。

この時期荒れやすい理由は寒暖の差が大きくなるとともに、

新年度に向けて環境の変化なども起こる季節です。

この時期は乾燥もしているので肌の潤いバリア機能が低下します。

肌のもっとも外側にあり、外界と接している表皮の「角層」部分です。

ここではうるおいを蓄えた角層細胞が並び、そのすきまを細胞間脂質が埋めることで、

外界の刺激から肌を守る「うるおいバリア機能」が保たれています。

しかし、冬の寒さと乾燥によって角層から水分が奪われると、角層の構造にすきまができ、

健康な人でも少なからず、肌のうるおいバリア機能が低下します。

そのため、冬に続く春先のこの時期は、肌が乾燥や紫外線といった外界からの刺激に弱くなり、

肌トラブルが起こりやすい状態になっています。

次に花粉などの季節性アレルゲンによる刺激も考えられます。

春は風が強く、スギ・ヒノキの花粉やPM2.5などの「季節性アレルゲン」が飛散しやすい季節です。

バリア機能の低下した肌は、すこやかな肌であればブロックできるアレルゲンの、

皮膚への侵入を許してしまうことがあります。

すると、身体は異物と認識したアレルゲンを追い出そうと攻撃を始めます。

そしてアレルギー反応が炎症となって現れてひどいとかゆみや湿疹に発展することもあります。

そしてこの時期マスクやティッシュによる摩擦も刺激に加わり肌荒れを起こしてしまいます。

この時、マスクやティッシュの繊維が肌を摩擦し肌の潤いバリア機能を低下させてしまいます。

くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉の時期に特有の症状に悩まされている人は、この時期マスクをつけたり、

ティッシュで鼻をかんだりする機会が格段に増加。

このとき、マスクやティッシュの繊維が肌を摩擦し、肌のうるおいバリア機能をさらに低下させてしまうこともあります。

この時期に気をつけることとしては

冬の間に乾燥が進んで肌のうるおいバリア機能が低下している今の時期はスキンケアを念入りに行い、

表皮の一番外側にある角層をみずみずしい状態に保つことが大切です。

まずはせっけんや洗顔料をたっぷり泡立ててやさしく洗い、花粉など肌に付着した汚れをきちんと落としてから、

化粧水や乳液で保湿するのが重要です。

化粧水以外にもフェイスパックもしてあげると効果が倍増です！

乾燥して敏感な肌に是非使って頂きたいのがこちらです！

セドナオリジナルのフェイスパックです。

美肌に良いと言われる北海道ニセコの温泉水に、お肌を整えるスクラワン

保湿成分のヒアルロン酸とシアバターなどの美容成分の他にもお肌に優しいラベンダー

キメを整えてくれるカモミール、殺菌消毒作用があり肌を清潔に保ってくれるフェンネル

アンチエイジング効果の高いフランキンセンスの精油がブレンドされております。

リラックス効果もあるのでこの時期特にオススメです！

気になる方は是非使ってみてください(*^_^*)

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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！

4月のスケジュールカレンダーが更新されました。ご確認下さい！

「2020年4月のスケジュール」

・毎週水曜日は休診となります。

・2日、7日、16日、23日は研修の為、終日休診となります。

セドナ整骨院・鍼灸院　千葉駅前院
043-287-4486
千葉市中央区弁天2-1-1秋葉ビル1F

「就職支援　無料治療体験会 」

こんにちは！セドナ整骨院の出口です。

先々週末には鍼灸・あマ師が、先週末には柔道整復の国家試験が終わりました。受験生の皆様、大変お疲れ様でした。

http://e-sedona.jp/recruit

http://e-sedona.jp/recruit

こんにちは！

セドナ整骨院の根本です。

季節の変わり目ということもあり

寒暖差も激しいですが体調などはいかがでしょうか？

コロナウイルスも気になりますが

3月になり花粉症の季節が到来し、

毎日の様に目や鼻に煩わしさを感じている方も

多いのではないでしょうか？

マスクやメガネだけでは防ぎきれないので

市販の薬を色々試されている方も多いかと思います。

最近、ネットやテレビなどで話題の「べにふうき茶」をご存知でしょうか？

花粉症などのアレルギーに対して高い効果を発揮すると人気があがってきています。

このお茶にはメチル化カテキンという

抗アレルギー効果が高い成分が多く含まれています。

メチル化カテキンは炎症物質や抗体を作ることを抑える働きがあり、アレルギー反応であるくしゃみや鼻水・眼のかゆみ・皮膚のかゆみなどを抑えることに繋がります。

もうひとつの成分である茶カテキンは炎症物質であるヒスタミンの放出を抑える効果と活性酸素消去作用によって鼻のアレルギー症状などが緩和されます。

人によって効き目は効果は差があり、

完全に症状が止まるというわけではなく、

症状の緩和や継続して飲み続けることで徐々に

効果が現れます。

お茶などの中では他の種類に比べると即効性や持続性が高いことは確かですが、薬に比べると即効性や持続性は劣るので、継続的に飲むことが大切と言われております。

花粉症以外にも効果があります。

例えばダイエットにも効果的です。

メチル化カテキンは普通のカテキンよりも体内への吸収率が高く脂肪の蓄積を抑える効果があるそうです。

他に、コレステロールの調節や血圧の上昇を防ぐことができます。

血流の流れの改善に効果があるため、冷え性やむくみの改善にも効果があると言われておりまふ。

また、強力な抗酸化作用があるため老化防止の作用もあります。

お茶をよく飲む静岡の方は

血管年齢が若いとテレビてもやっていました。

そして女性には嬉しい美容にも効果があります！

べにふうきにはビタミンCも含まれています。

緑茶の中にあるビタミンCは80度以上の高温になっても成分が破壊されない性質を持っています。そのためビタミンCによる効果も大きく、シミやソバカスの改善や予防・美肌や美白効果があります。

このほかにも緑茶には殺菌効果がありその効果はアルコールよりも強力であるとされています。

口腔内の殺菌により口臭予防や口腔内の病気予防に効果があります。

緑茶からエキスを抽出して皮膚に塗ることでニキビや吹き出物の予防や悪化を防ぐことができます。

このべにふうき茶を飲むだけで

様々な嬉しい効果がありますので花粉症でオナ山の方は是非飲んでみては如何でしょうか？？

千葉院の水素水の横に置いてありますので

気になる方は是非飲んでみてくださいね(^^)