こんにちは!千葉駅「徒歩1分」
急性の腰痛、痺れにも対応しています。
セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。
今回は「坐骨神経痛に関連する筋肉」について
②大殿筋
をご紹介していきます。
大殿筋は殿筋群の中で一番大きく、表層にあります。
動作としては股関節を後ろ側に伸ばしたり
外に捻ったりする作用があります。
この筋肉が硬い、もしくは働きが悪い場合、
次回またご紹介させて頂く「梨状筋」や
その他インナーマッスルと呼ばれる少し深い部分にある筋肉に負荷がかかり
そのそばを通る坐骨神経に障害が出てしまうのです。
大殿筋のストレッチは
仰向けになり片足の膝を抱えるようにして頭の方向に引っ張ります。
もしこれでもあまり効かないという方は
引っ張る方向を反対側の肩に向かって行ってみて下さい。
逆に鍛えたい場合は四つん這いになり
足を上に持ち上げるよう運動してみましょう。
次回は③「梨状筋」について解説していきます。
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛
JR千葉駅から徒歩1分!
セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
043-287-4486
千葉県千葉市中央区弁天2-1-1
秋葉ビル1F
こんにちは!千葉駅「徒歩1分」
患者さんに合わせた多角的なアプローチで効果を出しています。
セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。
今回からは「坐骨神経痛に関連する筋肉」について
ご紹介していきます。
関連する筋肉を全て上げていくとキリがないので
①腸腰筋
②大殿筋
③梨状筋
以上の3つをピックアップしてご紹介します。
筋肉のストレッチ方法もご紹介しますので
是非ご覧ください。
まず1つ目は「腸腰筋」です。
腸腰筋とは腰椎と骨盤を結ぶ筋肉で
大腰筋と腸骨筋という2つの筋肉から構成されています。
主な作用は股関節の屈曲であり、太ももをお腹に近づけるような動作です。
なぜ坐骨神経痛に関連するのかと言いますと、
腸腰筋の間を坐骨神経が走っていることもですが
もう一つの作用として腰椎のS字カーブを作る働きがあります。
なので腸腰筋が硬かったり活動が悪かったりすると
腰椎のバランスが崩れ坐骨神経に影響が出る場合があるからです。
そして腸腰筋のストレッチは下の図のように行います。
ポイントはしっかりと背筋を伸ばしたまま行うということです。
姿勢ひとつで効果が変わってしまいます。
是非お家でのセルフストレッチをしてみて下さい。
次回は②「大殿筋」について解説していきます。
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整体と鍼灸で神経症状にも施術効果を出しています。
セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。
今回は「坐骨神経痛の原因③」についてです。
③仙腸関節障害
仙腸関節とは、背骨の一番下にある仙骨と
骨盤の一部の腸骨が関節を作っている部分です。
上半身と下半身を連結する関節と言っても良いと思います。
強い支える力が必要なので普段は靭帯や筋肉で固められ
あまり動かない構造となっています。
*上の図でいうと赤が仙骨、黄色が腸骨(寛骨)です。
しかし骨盤の歪みや繰り返しの負荷、出産などで
仙腸関節に障害がでてしまうとこの付近の神経に影響が出てきます。
そして上半身と下半身の連動がうまくいかなくなり
慢性腰痛の原因となることもあるので重要な関節ですね。
このような症状は当院で行っている
「カイロプラクティック(骨盤矯正)」
は非常に効果的です。
以上が坐骨神経痛の主な原因となります。
どれも共通して言えるのが体の歪みは影響するということですね。
心当たりのある方、治療は早い方が絶対に良いです。
次回は「坐骨神経に関係する筋肉」について掘り下げていきましょう。
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