腰痛の新常識 ~セルフケア(ツボ)~
こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日は「腰痛になってしまったけど、セドナが休診日だ!!」
と困ったときに自分でできる簡単なツボをご紹介します!
圧の強さは「イタ気持ちいい」ぐらいで10~20秒程の刺激量でも十分効果が出ます!
やってみましょう!!
①環跳……骨盤の中にあり、股関節を曲げると足の付け根にできるしわの、一番外側のツボ
②委中……膝の後ろの中心のツボ
③崑崙……アキレス腱と外のくるぶしの間、中央のくぼみのツボ
④命門……おへその真後ろ(背中側)にあるツボ
あくまでも応急処置です!痛みを感じたら無理せずいちど、ご来院下さい!
院長 出口友弘
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛
JR千葉駅から徒歩1分!
セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
043-287-4486
千葉県千葉市中央区弁天2-1-1
秋葉ビル1F
こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日は腰痛がなぜやっかいなのか?についてお話ししましょう!
それは「痛いから」に決まっているじゃないか!!
たしかにそれはそうなんです。ですが腰痛には、その他の疼痛性疾患との大きな違いがあります!
それは、その他の疼痛性疾患より圧倒的に「発症率」「再発率」「慢性化率」が高いという事です!!
発症率
・腰痛は日本人が訴える症状の第1位
統計開始から24年で49%増加(厚生労働省国民、生活基礎調査、2013)
・時点有病率12~33%、年間羅患率22~65%、生涯羅患率11~84%
という高い数字です。
再発率
・既往歴のない患者の22%、既往歴のある患者の56%が1年以内に再発し、全腰痛患者の再発率は60%
・痛みと活動障害は1か月で改善して82%が職場復帰を果たすものの、1年以内に73%が再発
慢性化率
・一般住民の30%「が慢性頚肩腕痛に、23%が慢性腰痛に苦しんでいる
このように腰痛は、その他の疼痛性疾患よりもとても厄介な疾患と言えます。
早い段階で施術を開始することで、「再発率」「慢性化率」を限界まで生き下げることが可能です!
院長 出口友弘
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
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こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日はヘルニアについてお話ししましょう!
今まで「腰痛」=「ヘルニア」という常識が医学界を席巻していました。
確かに腰痛患者さんには「ヘルニア」を訴える方が多いです!ですが、最近の研究では「腰痛」=「ヘルニア」という常識は通用しません。
なぜならば
「健常者(痛みの無い人)にも椎間板異常あり」というのが今の常識です。つまり、痛くない人でもヘルニアを持っている人はいますよ!ということです!
ではどのぐらいの割合でしょうか??
「健常者の椎間板ヘルニアは76%・椎間板変性は85%」
→有痛性椎間板ヘルニア患者46名と健常者46名をMRIで比較
つまり、殆どの人がヘルニアをもっているという事です。
そしてその多くの人が腰痛を発症していないという事です!!
医学は常に進歩しています。「腰痛」=「ヘルニア」という常識から脱却し、適切な施術を行うことで、素晴らしい生活を手入れましょう!!
院長 出口友弘
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
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こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日は腰痛ガイドラインについてお話ししましょう!
当院では腰痛治療に「腰痛ガイドライン(Newzealand(2004)」を参考にしています。
この「腰痛ガイドライン(Newzealand(2004)」には大きな意味があります。それは、、、
「重大な脊椎病変の可能性があるかどうか」 をチェックするということです。
それには、『レッドフラッグ』 というチェック項目が有効になります
レッドフラッグとは具体的に
■ 発症年齢が20歳未満か55歳超
■ 最近の激しい外傷歴(高所からの転落、交通事故など)
■ 進行性の絶え間ない痛み(夜間痛、楽な姿勢がない、動作と無関係)
■ 胸部痛
■ 悪性腫瘍の病歴
■ 長期間にわたる副腎皮質ホルモン(ステロイド剤)の使用歴
■ 非合法薬物の静脈注射、免疫抑制剤の使用、HIVポジティブ
■ 全般的な体調不良
■ 原因不明の体重減少
■ 腰部の強い屈曲制限の持続
■ 脊椎叩打痛
■ 身体の変形
■ 発熱
■ 膀胱直腸障害とサドル麻痺
などです。この項目に1つでも該当した場合は「重大な脊椎病変の可能性」を疑わなければいけません。
速やかに病院に紹介いたします。
ただの腰痛だから大丈夫!ではなく、その先に潜む危険な病態までクリアにしていきましょう!!
院長 出口友弘
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こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日は当院の腰痛に対しての取り組みについてお話しさせて頂きます!
当院では腰痛の患者さんに対して医学的根拠の高い「腰痛ガイドライン(Newzealand(2004)、European COST(2004))を参考に「腰痛治療専門の問診表」をご用意しています。
では腰痛ガイドラインとはなんのか?
腰痛ガイドラインとは多くの国で作成し使用されている腰痛を診るうえでの「基準」となる物です!
腰痛ガイドラインの成り立ちにはの「医療費高騰」という大問題があったからです!
具体的には。。。
「慢性腰痛患者1人当たりの医療費は年間86~181万円($9千~1万9千)」
「1990年度における腰痛の直接医療費は1.2兆円($130億)超で毎年7%ずつ増加中」
とんでもないデータですね!この医療費高騰」を防ぐため作られたのが「腰痛ガイドライン」です!
次回からは腰痛ガイドラインを少し掘り下げてみていきましょう!!
院長 出口友弘
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こんにちは!セドナ整骨院の出口です!
今日も腰痛についてのお話です
腰痛の患者さんからこのような話を聞くことがあります。
「腰が痛いんだけど、運動は控えた方がいい?」
答えはNOです!
むしろ、運動は積極的に行うべきです。
痛みの出る動きは避けるべきです!
例えば、野球なら、バットスイングは痛いが、守備は痛くない。
そのなかで、なぜバットスイングの際に腰が痛いのに、
その上で、適切な処置と再発予防に努めていく事が早期回復、
院長 出口友弘
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