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腰痛の新常識 ~セルフケア(ツボ)~

2016.07.14 | Category: 腰痛

腰痛の新常識 ~セルフケア(ツボ)~

 

こんにちは!セドナ整骨院の出口です!

今日は「腰痛になってしまったけど、セドナが休診日だ!!」

と困ったときに自分でできる簡単なツボをご紹介します!

圧の強さは「イタ気持ちいい」ぐらいで10~20秒程の刺激量でも十分効果が出ます!

やってみましょう!!

 

①環跳……骨盤の中にあり、股関節を曲げると足の付け根にできるしわの、一番外側のツボ
②委中……膝の後ろの中心のツボ
③崑崙……アキレス腱と外のくるぶしの間、中央のくぼみのツボ
④命門……おへその真後ろ(背中側)にあるツボ

あくまでも応急処置です!痛みを感じたら無理せずいちど、ご来院下さい!

 

院長 出口友弘

本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛

JR千葉駅から徒歩1分!

セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
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千葉県千葉市中央区弁天2-1-1
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