腰痛の新常識 ～セルフケア（ツボ）～
こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日は「腰痛になってしまったけど、セドナが休診日だ！！」
と困ったときに自分でできる簡単なツボをご紹介します！
圧の強さは「イタ気持ちいい」ぐらいで10～20秒程の刺激量でも十分効果が出ます！
やってみましょう！！
①環跳……骨盤の中にあり、股関節を曲げると足の付け根にできるしわの、一番外側のツボ
②委中……膝の後ろの中心のツボ
③崑崙……アキレス腱と外のくるぶしの間、中央のくぼみのツボ
④命門……おへその真後ろ（背中側）にあるツボ
あくまでも応急処置です！痛みを感じたら無理せずいちど、ご来院下さい！
院長 出口友弘
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛
JR千葉駅から徒歩1分！
セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
０４３－２８７－４４８６
千葉県千葉市中央区弁天２－１－１
秋葉ビル１Ｆ
こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日は腰痛がなぜやっかいなのか？についてお話ししましょう！
それは「痛いから」に決まっているじゃないか！！
たしかにそれはそうなんです。ですが腰痛には、その他の疼痛性疾患との大きな違いがあります！
それは、その他の疼痛性疾患より圧倒的に「発症率」「再発率」「慢性化率」が高いという事です！！
発症率
・腰痛は日本人が訴える症状の第１位
統計開始から２４年で４９％増加（厚生労働省国民、生活基礎調査、２０１３）
・時点有病率１２～３３％、年間羅患率２２～６５％、生涯羅患率１１～８４％
という高い数字です。
再発率
・既往歴のない患者の２２％、既往歴のある患者の５６％が１年以内に再発し、全腰痛患者の再発率は６０％
・痛みと活動障害は１か月で改善して８２％が職場復帰を果たすものの、１年以内に７３％が再発
慢性化率
・一般住民の３０％「が慢性頚肩腕痛に、23％が慢性腰痛に苦しんでいる
このように腰痛は、その他の疼痛性疾患よりもとても厄介な疾患と言えます。
早い段階で施術を開始することで、「再発率」「慢性化率」を限界まで生き下げることが可能です！
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日はヘルニアについてお話ししましょう！
今まで「腰痛」＝「ヘルニア」という常識が医学界を席巻していました。
確かに腰痛患者さんには「ヘルニア」を訴える方が多いです！ですが、最近の研究では「腰痛」＝「ヘルニア」という常識は通用しません。
なぜならば
「健常者（痛みの無い人）にも椎間板異常あり」というのが今の常識です。つまり、痛くない人でもヘルニアを持っている人はいますよ！ということです！
ではどのぐらいの割合でしょうか？？
「健常者の椎間板ヘルニアは７６％・椎間板変性は８５％」
→有痛性椎間板ヘルニア患者４６名と健常者４６名をMRIで比較
つまり、殆どの人がヘルニアをもっているという事です。
そしてその多くの人が腰痛を発症していないという事です！！
医学は常に進歩しています。「腰痛」＝「ヘルニア」という常識から脱却し、適切な施術を行うことで、素晴らしい生活を手入れましょう！！
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日は腰痛ガイドラインについてお話ししましょう！
当院では腰痛治療に「腰痛ガイドライン（Newzealand（2004）」を参考にしています。
この「腰痛ガイドライン（Newzealand（2004）」には大きな意味があります。それは、、、
「重大な脊椎病変の可能性があるかどうか」 をチェックするということです。
それには、『レッドフラッグ』 というチェック項目が有効になります
レッドフラッグとは具体的に
■ 発症年齢が２０歳未満か５５歳超
■ 最近の激しい外傷歴（高所からの転落、交通事故など）
■ 進行性の絶え間ない痛み（夜間痛、楽な姿勢がない、動作と無関係）
■ 胸部痛
■ 悪性腫瘍の病歴
■ 長期間にわたる副腎皮質ホルモン（ステロイド剤）の使用歴
■ 非合法薬物の静脈注射、免疫抑制剤の使用、ＨＩＶポジティブ
■ 全般的な体調不良
■ 原因不明の体重減少
■ 腰部の強い屈曲制限の持続
■ 脊椎叩打痛
■ 身体の変形
■ 発熱
■ 膀胱直腸障害とサドル麻痺
などです。この項目に1つでも該当した場合は「重大な脊椎病変の可能性」を疑わなければいけません。
速やかに病院に紹介いたします。
ただの腰痛だから大丈夫！ではなく、その先に潜む危険な病態までクリアにしていきましょう！！
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日は当院の腰痛に対しての取り組みについてお話しさせて頂きます！
当院では腰痛の患者さんに対して医学的根拠の高い「腰痛ガイドライン（Newzealand（2004）、European COST（2004））を参考に「腰痛治療専門の問診表」をご用意しています。
では腰痛ガイドラインとはなんのか？
腰痛ガイドラインとは多くの国で作成し使用されている腰痛を診るうえでの「基準」となる物です！
腰痛ガイドラインの成り立ちにはの「医療費高騰」という大問題があったからです！
具体的には。。。
「慢性腰痛患者１人当たりの医療費は年間８６～１８１万円（＄９千～１万９千）」
「１９９０年度における腰痛の直接医療費は1.2兆円（＄130億）超で毎年7％ずつ増加中」
とんでもないデータですね！この医療費高騰」を防ぐため作られたのが「腰痛ガイドライン」です！
次回からは腰痛ガイドラインを少し掘り下げてみていきましょう！！
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日は「腰痛」の新常識についてお話します！
ひと昔前まで、一般の患者さんからトップアスリートまで「腰部椎間板ヘルニア」という病名は震え上がるような病気でした。
腰痛＝腰部椎間板ヘルニア と考えられている時代が長く存在したからです。
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日も腰痛についてのお話です
腰痛の患者さんからこのような話を聞くことがあります。
「腰が痛いんだけど、運動は控えた方がいい？」
答えはNOです！
むしろ、運動は積極的に行うべきです。
痛みの出る動きは避けるべきです！
例えば、野球なら、バットスイングは痛いが、守備は痛くない。
そのなかで、なぜバットスイングの際に腰が痛いのに、
その上で、適切な処置と再発予防に努めていく事が早期回復、
院長 出口友弘
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こんにちは！セドナ整骨院の出口です！
今日も腰痛についてのお話です。
では前回の復習です！
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腰痛は多く分けて
「診てはいけない腰痛：特異的腰痛」と
「診ていい腰痛：非特異的腰痛」に分類できます。
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この非特異的腰痛は腰痛全体の85～95％とも言われていて、当院に通院される多くの方が悩んでいる症状です。
腰痛の方の中で「シップは張ってる」、「マッサージはよく行く」
しかしおおもとの骨格に歪みがある場合は歪みによって生まれる筋
もし今の症状を根本的に治したいのであれば１度、体の歪みをチェッ
体の変化が手に取るようにわかってもらえると思います！！
セドナ整骨院では今まで長年の痛みだったものが嘘のように無くな
院長 出口友弘
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「整体」と「腰痛」
今日は「整体」と「腰痛」についてのお話です。
一口に腰痛といっても整骨院では「診ていい腰痛」と「診てはいけない腰痛」に分類されます。
腰痛は大きく分けて
「診てはいけない腰痛：特異的腰痛」と
「診ていい腰痛：非特異的腰痛」に分類できます。
ではその2つを詳しく診ていきましょう！
○特異的腰痛（全体の腰痛の5～15％）
重大疾患の可能性、生命を脅かすような重篤疾患や緊急手術を要する疾患（悪性腫瘍・脊椎感染症・骨折・馬尾症候群など）
特異的腰痛は整骨院では診てはいけないものです。
○非特異的腰痛（全体の腰痛の85～95％）
腰椎部・仙骨部・臀部・大腿部への動作時の痛み
骨や神経に異常がなくても歪みからくる姿勢性の痛みや、各関節の代償運動など、この腰痛の多くはMRIやレントゲンなど画像検査で異常が見当ない原因が不確定な物です。
この非特異的腰痛は整骨院で十分に対応できるものです。
院長 出口友弘
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「整体」と「自律神経」⑨（精神的なストレス編③）
–前回までのおさらい–
「4つのストレス」それは、、、
①精神的なストレス
②環境的なストレス
③科学的なストレス
そして
④構造的な「歪み」のストレス
でしたね！
今日は大切な大切な①精神的なストレスについての3回目です。
今日は簡単なセルフケアについてのお話です。
○箇条書きにしてみる
・まずはどんなことに悩んでいるのか明確にしましょう！書き出して視覚化することが第一歩です。
○口から出してみる
「海のばかやろーー！！」というように海に向かって吐き出すのも一つの手段だと思います。ですが、周りで見てる人がびっくりします。ここは「一人カラオケ」で代用です。1人で大きな声をだしたり、笑ったりすると、皆さんが思っているよりも効果を感じてもらえると思います！
○イメージの中でストレスを体の外に出す
体の中に溜まったストレスが外に出ていく事を強くイメージしましょう！
「モヤモヤする感情をトイレに流したり」 「憂鬱な思いをロケットに載せて飛ばしたり」
まずはイメージを持つことが大切です！！
この記事を通して少しでも体が楽になる方がいたら幸いです。
お困りの際はお気軽にお電話ください。
院長 出口友弘
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