「整体」と「自律神経」⑨（精神的なストレス編③）

–前回までのおさらい–
「4つのストレス」それは、、、

①精神的なストレス

②環境的なストレス

③科学的なストレス

そして
④構造的な「歪み」のストレス
でしたね！

今日は大切な大切な①精神的なストレスについての3回目です。

今日は簡単なセルフケアについてのお話です。

○箇条書きにしてみる

・まずはどんなことに悩んでいるのか明確にしましょう！書き出して視覚化することが第一歩です。

○口から出してみる

「海のばかやろーー！！」というように海に向かって吐き出すのも一つの手段だと思います。ですが、周りで見てる人がびっくりします。ここは「一人カラオケ」で代用です。1人で大きな声をだしたり、笑ったりすると、皆さんが思っているよりも効果を感じてもらえると思います！

○イメージの中でストレスを体の外に出す

体の中に溜まったストレスが外に出ていく事を強くイメージしましょう！

「モヤモヤする感情をトイレに流したり」　「憂鬱な思いをロケットに載せて飛ばしたり」

まずはイメージを持つことが大切です！！

この記事を通して少しでも体が楽になる方がいたら幸いです。

お困りの際はお気軽にお電話ください。

院長　出口友弘

本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛

JR千葉駅から徒歩1分！

セドナ整骨院・鍼灸院　千葉駅前院
０４３－２８７－４４８６
千葉県千葉市中央区弁天２－１－１
秋葉ビル１Ｆ

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