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2017年もありがとうございました。

2017.12.30

こんにちは!千葉駅「徒歩1分」
セドナ整骨院・鍼灸院の院長の出口です。

皆様、本年度はお世話になりました。
本日の診療で2017年の診療は最後になります。
本当にありがとうございます。

来年、2018年も皆様の健康のために、スタッフ一同
鋭意慢心して参ります。
どうぞ宜しくお願い致します。

12/31~1/3までは休診となります。
2017年は
1/4(木)は10:00~13:00、15:00~17:00まで診療
1/5(金)から通常診療を行っています。

どうぞ来年もセドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
スタッフ一同、どうぞ宜しくお願い致します。

セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
院長 出口友弘
平川勇馬
前田万衣子

冬のアロマテラピー③

2017.12.26

こんにちは!

 

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

 

 

前回は「呼吸器の不調の際にお薦めのアロマオイルトリートメント」をご紹介いたしました。

 

今回は呼吸器の不調でも、殺菌や免疫とは違う種類の呼吸器の不調、「自律神経の乱れ等が

原因の呼吸器の不調とアロマテラピー」に関してご紹介していきます。

 

 

「呼吸器の不調」というと、咳やくしゃみ、喉のイガイガ等を想像しやすいと思います。

そして、もう一つ、「なんか呼吸が浅い気がする…」「なんか呼吸がしにくい…」

そんな“なんとなく”の呼吸器の不調を感じた事はありませんか?

 

 

特に今の時期、寒くて肩に力が入ってしまっている方や、年内に終わらせなければ

いけない事が多くて気が抜けない方など、肩周りの筋肉や心に力が入ってしまっている方の

多くが感じる不調です。

 

深く、しっかりと深呼吸を意識的に行うだけでも効果はありますが、

ここではアロマテラピーの観点からお薦めのケアをご紹介いたします。

 

まずは芳香浴からご紹介いたします。

お部屋に香りを焚いて、香りをかいでリラックスする方法ですが、

おススメの香りはDr.エバーハルト社の「メディテーション・タイム」です。

 

瞑想をするときの助けになる香りのブレンドなので、深い呼吸をしたいときにも効果的です。

オリバナム(フランキンセンス)、マンダリン、サンダルウッド等の香りが一緒になって、

清々しい、温かい気持ちにしてくれます。

ストレスを忘れさせ、すっきりとリラックスさせてくれる香りです。

 

そして、「メディテーション・タイム」と同じ香りの陰陽五行オイルの「陰」のオイル、

「トルマリン・ストレスフリー」を使ったオイルトリートメントもお勧めです。

トリートメントの行い方は前回ご紹介した、デコルテとお背中への塗布を行って

みてください。

 

 

呼吸がしやすくなりますので、肩に力が入ってしまっているときや、

意識的に緊張を抜きたいときなどに非常にお薦めです。

難しいトリートメントではなく、なでるように、優しく塗ってリラックスに

お役立てください。

 

その他、ご自宅での使い方など、不明な点や詳細はスタッフまでご質問ください。

 

 

次回は、年末年始に多い「消化器の不調とアロマオイルトリートメント」に

関してご紹介していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

 

本場アメリカで学んだカイロプラクティック

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冬のアロマテラピー②

2017.12.23

こんにちは!

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

 

前回は、「今の時期の芳香浴にお勧めの精油」に関してご紹介いたしました。

まだまだ「殺菌」が必要な季節が続きますのでティートリー・ユーカリ・パイン等、

お好みや気分に合わせて、是非使い分けてみて下さい。

 

さて、今回は「呼吸器の不調の際にお薦めのアロマオイルトリートメント」

ご紹介いたします。

と、言いますのも、呼吸器が本当につらい時、お部屋に香りを広げる(呼吸器からの吸収)

だけでも効果があるとはいえ、「もっと効果的に、呼吸が楽になる方法」があるなら、

試してみたいですよね。

呼吸器にアプローチするオイルトリートメントは効果も実感しやすいですが、注意事項も

ありますので、しっかりとご紹介していきますね。

 

 

皆さんは呼吸器がつらい時のオイルトリートメントはどこに行うのがいいと思いますか?

私のお薦めはデコルテと背中です。

デコルテは呼吸器(内臓)がある部分の表面にあたるのでわかりやすいのですが、

「呼吸器なのに背中?」と疑問に感じる方もいらっしゃるかと思います。

例えば、くしゃみや咳が止まらないとき、背中が痛くなって、それでさらに呼吸がしづらく

感じた事はありませんか?

くしゃみや咳をすると、背中の筋肉に瞬間的な負担がかかります。

なので、風邪などによりくしゃみや咳が続くと、実は背中の筋肉への負担も続いている、

と言えるのです。

身体は全部つながっています。

背中の筋肉の緊張を取ることで呼吸が深く、呼吸をしやすくなりますので、ぜひ試して

頂きたいと思います。

 

 

次に何の精油を使うのか、という事が大事になります。

デコルテにオイルを塗ると、呼吸器からの吸収と、嗅覚からの吸収、皮膚からの吸収と

すべての吸収経路を辿れるのですが、呼吸器の通りを良くする精油の中には目に沁みたり、

皮膚への刺激性が心配なものもあります。

ご自身で精油からブレンドする際は、必ず専門の知識のある方に相談し、精油や濃度を決める

ようにしましょう

 

セドナ整骨院がお薦めしているのはDr.エバーハルト社の「エイトハーブス」です。

その名の通り、8種類の精油がブレンドされているのですが、

抗菌性に優れ、呼吸器の通りを良くしてくれるだけでなく、

筋肉の緊張をほぐす効果もあるのです。

「エイトハーブス」をホホバオイルで希釈したものをデコルテと背中に塗るだけでいいので、

たくさんの精油を用意しなくても呼吸器の不調に対応できます。

こちらの精油も少し刺激性のある精油が含まれますので、肌の弱い方は特に1%希釈濃度から

始め、濃くても4%濃度で塗布するようにしましょう。

 

その他、ご自宅での使い方など、不明な点や詳細はスタッフまでご質問ください。

 

 

次回は、「自律神経の乱れが原因の呼吸器の不調とアロマテラピー」に関して

ご紹介していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

 

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頭痛⑩

2017.12.22

こんにちは!千葉駅「徒歩1分」

つらい頭痛にも対応します。

セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。

 

 

今回は「頭痛」についての10回目

引き続き「頭痛の対策」についてご紹介していきましょう。

 

今日は頭痛への食生活での対策をお話しします。

頭痛の原因である脳の興奮に対して良いと言われている栄養素があります。

それはマグネシウム、ビタミンB2、カルシウム、食物繊維などです。

 

マグネシウムはカルシウムと共に筋肉や血管、心臓の働きを調整し、

血管の収縮を引き起こす「セロトニン」の異常放出を

抑制してくれる効果があります。

 

マグネシウムを多く含む食べ物は米、みそ、ひじき、

まぐろ、黒豆、のりなど、日本人にはおなじみの食べ物です。

ただ多く摂りすぎると下痢の原因ともなるので注意しましょう。

 

ビタミンB2には脳の興奮を抑える働きがあり、

偏頭痛の方は細胞内のミトコンドリアの働きが悪い方が多いと言われていますが

ビタミンB2はそれを助けてくれる効果があります。

 

ビタミンB2を多く含む食べ物は魚介類、レバー、大豆、卵、葉野菜、乳製品などです。

日本人はビタミンB2の摂取量が少ないと言われているので

積極的にとるよう心掛けましょう。

 

食物繊維は神経を安定させるほかにも、血糖値や血圧、コレステロールを

低下させる作用があるので積極的にとると良いでしょう。

中でもごぼう、さつまいも、果物などはおすすめです。

食材を考えるのであれば偏頭痛の方には

やはり和食が良いといえるでしょう。

ジャンクフードに偏っていませんか?

もう一度食生活を思い返してみて下さい。

 

次回も引き続き「頭痛の対策」についてご紹介していきます。

 

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「自律神経」と「内臓」について⑬ ~ まとめ②~

2017.12.21

こんにちは!

千葉駅「徒歩1分」

セドナ整骨院・鍼灸院の院長:出口です。
前回から「副腎疲労症候群」について話を始めています。

改めて、副腎疲労症候群とは?

「ストレスに対抗するホルモンを放出する副腎が疲れて活動できない」状態になってしまっていることで

体調不良・慢性疲労・自律神経の乱れからくる様々な症状が出てくる状態を指します!

副腎からは「副腎皮質ホルモン」と「副腎髄質ホルモン」と言う大事なホルモンでています。

特に副腎皮質から分泌される「コルチゾール」というホルモンはストレスに抵抗する為のホルモンです。

 

このコルチゾールは個々人によって「量的限界」があります(個人差があるという事ですね)

このコルチゾールの容量は後天的に鍛えていく事が難しいものです。

10mlなら10ml、12mlなら12mlとその中で生活しています。

何かのタイミングで多くのコルチゾールを消費してしまった場合

その量の限界を超えることで体に症状となって表れてきます。

(副腎からのホルモン低下と記載すると「アジソン病」:副腎機能の「全面的な低下」と混同する方もいらっしゃると思いますが今回は「副腎疲労症候群」:コルチゾールという一部のホルモンの放出量が「低下」この2つは似たよう症状を出しますが、重症度が全く違うものですのでご注意して下さい)

 

では「副腎疲労症候群」をどのように見極めるか?簡易的な検査が二つあります

 

それは 1.血圧について  と  2.瞳孔について です。

※検査法は長くなりますのでバックナンバーをご覧ください。

上記二つの簡易検査に心当たりがあるならば、専門の医療機関で一度、詳しく精査する事をおススメしています。

 

次回からは自律神経についてを詳しく掘り下げていきます!

 

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冬のアロマテラピー①

2017.12.19

こんにちは!

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

 

今回は、「今の時期の芳香浴にお勧めの精油」に関してご紹介していきます。

 

今の時期、芳香浴をするとしたら、皆さんはどんなことに役立てたいですか?

もちろん季節問わず、「お好きな香りを焚いてリラックス」というのもいいのですが、ここでは何度かお伝えしてきた「目的」に沿ってご紹介していきます。

 

冬の時期の定番はやはり、「殺菌」です。

空気を殺菌して風邪予防に役立てたい。

喉を殺菌して呼吸器の不調を改善したい。

そういった「殺菌」目的でのアロマテラピーがこの時期人気です。

 

それでは、「殺菌」目的で使用する際のお薦め精油を3つご紹介いたします。

 

・ティートリー

精油の中でもラベンダーと並んで有名な精油です。

「ツーン」とくるキツイ香りではないので、特に赤ちゃんや小さいお子様のいる御宅や、ご自宅内でペットを飼われている方でも使いやすい精油です。

 

・ユーカリ

ユーカリは非常に品種の多い植物なのですが、殺菌力が特に高いのは「ユーカリ・グロブルス」です。

芳香浴で使うだけで呼吸器の通りが良くなるくらい強力なのですが、同時に香りも強いので、気になる方は柑橘系やラベンダーとブレンドするのがお薦めです。

 

・パイン・ニードル(スコッチパイン)

日本ではあまりポピュラーではないのですが、ヨーロッパでは殺菌用として西欧では一般的な精油です。

空気を浄化する作用が非常に優れているので、呼吸器の炎症を抑え、感染症を防ぐと言われています。

パインは樹木が育った高度によって成分や効果も異なるので、是非チェックしてみてください。

 

 

ただ今千葉院ではパイン配合の「ブリーズ・イージー」を芳香しています。

 

呼吸器が心配な方、風邪の引き始めや、喘息などの咳に非常にお薦めです!

マスクの表に1滴たらしてお使い頂く事も出来ます。

ご自宅での使い方など、不明な点や詳細はスタッフまでご質問ください。

 

 

次回は、「呼吸器の不調の際にお薦めのアロマオイルトリートメント」をご紹介していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

 

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解剖学⑥

2017.12.18

こんにちは!千葉駅「徒歩1分」

整体と鍼灸で高い施術効果を出しています。

セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。

 

 

今回は人体の骨の「上肢」についてご紹介していきます。

 

 

上肢と聞くと馴染みがないかもしれませんが、

 

上肢帯…鎖骨、肩甲骨

自由上肢骨…上腕骨、前腕骨(橈骨・尺骨)、手の骨(手根骨・中手骨・指骨)

 

に分けられます。

 

人間が下肢による二足歩行を獲得したことにより、

上肢は身体を支えながら動くという役割かた解放されて

大きな可動性を持つようになりました。

上肢帯

 

鎖骨は胸骨と肩甲骨に関節を持ち、

個人差はありますが両鎖骨が水平だと猫背、またはなで肩気味で

少しV字を描いている位が良いと言われています。

 

肩甲骨は扁平でほぼ逆三角形の形をしており、

この形と肋骨にくっつくようにある為骨折することは稀です。

肩甲骨の可動性や位置が悪いと肩こりなども発生しやすくなります。

 

自由上肢骨

 

上腕骨は肩甲骨と関節を持ちますが、股関節のように

はまり込んでいる訳ではないので筋肉など軟部組織の支持性に依存しています

 

前腕骨は橈骨と尺骨から構成され、

手をついた際の外力を受けやすいので

転倒時の骨折、特に高齢者に多くみられます。

 

手部は手根骨8個、中手骨5個、指骨16個と

数多くの骨で構成されています。

突き指などは放っておいてしまう方も多いと思いますが

骨折を併発していることも多いので注意が必要です。

 

 

次回からは人体の骨「下肢」についてご紹介していきましょう。

 

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「自律神経」と「内臓」について⑬ ~ まとめ①~

2017.12.17

こんにちは!

千葉駅「徒歩1分」

セドナ整骨院・鍼灸院の院長:出口です。

 

前回まで「自律神経」と「内臓器の働き」特にここ数回は「副腎疲労症候群」についてお話しさせて頂きました。

次回から「自律神経を乱す原因とその対処法」に関してお話をしていきますので

2回に分けてこれまでの説明を纏めていきましょう。

 

「自律神経」は体中を網のように張り巡る情報ネットワークです。

最高中枢は脳の「視床下部」にあり、内臓器・血管・骨格に血液を供給しています。

脳と内臓・血管はお互いに密接に関係性があり

 

「自律神経の乱れ」 ➡ 「内臓器の機能低下」という順序だけではなく

 

「内臓器の機能低下」 ➡ 「自律神経の乱れ」という順番もあります。

 

これをずっと放っておく事で、両者に影響が出てきて

なかなか状態を改善できない「負のスパイラル」にはまっていきます。

 

そして、特にストレスを受けやすい内臓は特に以下の三つです。

① 「胃・十二指腸潰瘍」

 

② 「副腎皮質の肥大」

 

③ 「胸腺・リンパ系の萎縮」

 

以上の3つだと言われています。

この中で、副腎皮質のみが壊れたり小さくなったりではなく、肥大して大きくなる。という経過をたどります。

副腎皮質とは主に「ストレスに対抗するホルモン」を生成する臓器で、この副腎皮質が疲労し

「ストレスに対抗するホルモンを放出する副腎が疲れて活動できない」状態になってしまっていることで

体調不良・慢性疲労・自律神経の乱れからくる様々な症状が出てくる状態

 

「副腎疲労症候群」と言います。

 

 

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オイルトリートメント④

2017.12.16

こんにちは!

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

 

前回まで「タッチング効果」に関してご紹介してきました。

ご自宅でもぜひ実践して頂きたいと思いますので、今回は、ご自宅でトリートメント

(タッチング)を行う前に知っておきたい事をご紹介していきます。

 

前回まででご紹介したように、肩を揉んであげる、背中をさすってあげるだけでも

タッチング効果を得ることができます。

その際は、①お互いが楽な体制を取る ②心地いい力加減で行う 等、

お互いにとって「穏やかな快」を感じられる状態を保ちましょう。

 

 

オイルを使用してトリートメントをする際は、注意して頂きたいことがいくつかあります

ので、以下にご紹介いたします。

 

・手指を清潔にし、できれば温めましょう

オイルトリートメントでは素肌同士の触れ合いになりますので、タッチング効果も高まり

ますが、衛生面には注意が必要です。

必ず手を洗ってから行いましょう

また、手指が冷えている際は少し温めてから触れるようにすると、リラックス効果が

高まります。

 

・室内の温度を心地いい温度に保ちましょう

特に今の時期は必ず暖房を使用してください。

温度を調節する際は、トリートメントの受け手にとっての適温を保つようにしましょう。

 

・精油・植物油は100%植物由来のものを選びましょう

鉱物由来のオイルは肌に皮膜を作り、一見潤ったように見えるのですが、皮膚の奥まで

浸透しません。

また、以前ご紹介いたしましたが、香りを似せた合成のアロマオイルではアロマテラピーの

作用・効果は得ることが出来ません。

必ず100%植物由来の物を使用しましょう。

ご自身で精油と植物油を混ぜる際は、希釈濃度1%(植物油5mlに対して精油1滴)

作りましょう。

また、初めて使う精油や植物油はパッチテストを行い、肌に合うか確認しましょう。

 

・急性の症状、発熱、炎症がある時は控えましょう

捻挫、打撲などの急性症状や皮膚に炎症が起きている際は、患部を避けてトリートメントを

行ってください。

また、トリートメントを行うと血流が促進され、体温が上がりますので、風邪など発熱を

している際は広範囲のトリートメントではなく、背中をさすってあげるなどのタッチングを

行うようにしましょう。

 

・マッサージオイルがついた衣類は乾燥機にかけないようにしましょう

ご自宅の洗濯機ですと、お洗濯をしてもオイル成分がタオルに残ってしまいます。

その状態で乾燥機をかけてしまうと、オイルが酸化反応し、自然発火の恐れがあります。

オイルトリートメントの際に使用したタオルは必ず自然乾燥させて下さい。

 

アロマテラピー、アロマトリートメントは当院で受けて頂くのももちろんですが、

ご自宅でのホームケアも是非行って頂きたいと思います。

実際に行ってみて疑問点などございましたら、些細な事でも構いませんので、是非

ご相談ください。

 

次回は、今の時期の芳香浴にお勧めの精油をご紹介していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

 

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頭痛⑨

2017.12.15

こんにちは!千葉駅「徒歩1分」

つらい頭痛にも対応します。

セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。

 

 

今回は「頭痛」についての9回目

「頭痛の対策」についてご紹介していきましょう。

 

前回までで頭痛にはいくつか種類があることを説明しました。

それらの予防対策について紹介したいと思います。

 

どの頭痛にも共通して言えるのが生活習慣です。

例えば平日は朝早くから夜遅くまで働き、休日になると昼過ぎまで寝てしまう。

これでも十分頭痛の引き金になってしまうのです。

 

人は自律神経により活動するか休むかを調整していますが、

活動時間が不規則になることで自律神経が乱れ、体内時計も狂い

頭痛を誘発してしまいます。

なるべく休日でも決まった時間に起き、もし休み足りないようであれば

昼寝の方が生活リズムの乱れは減らせます。

 

頭痛は環境による影響も大きく受けます。

季節の変わり目や真夏の日差しは特に要注意で

寒暖差の激しい季節の変わり目は

室内と外気の温度差は4度以下に設定する、

冬前は早めに着込むなどの対策が有効です。

 

そして真夏の紫外線は強く、眩しさでも頭痛の方は

過敏に反応してしまう場合があるので

サングラスを着用したり、日傘をさしたりすると良いでしょう。

 

あとは長期休みも要注意です。

連休だからと行楽地や旅行を詰め込み、

いつもとは違う環境で生活を続けることで身体はストレスを感じて

連休終わりや連休明けに体調を崩す方は非常に多いです。

自分の体調と相談し、無理のない範囲で楽しむことが大切です。

 

次回も引き続き「頭痛の対策」についてご紹介していきます。

 

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