こんにちは！
セドナ整骨院の根本です。
コロナ影響もありテレワークの方も多いのではないでしょうか。
慣れない環境の変化から緊張やストレス、
また寒暖差や気圧の変化が大きいことから
自律神経のバランスを崩しやすく体調不良を起こしやすくなると言われています。
なんとなくだるい…
頭が重い、頭痛がする…
昼間に眠くなり夜に眠れない…などなど
それは自律神経が上手く働いていないせいかもしれません。
自律神経の乱れは免疫力も低下させると言われます。
今回は、春に起こりやすい自律神経の
乱れの改善に役立つとされるラベンダーをご紹介します。
リラックス作用の高いことで有名なのはご存知だと思います。
ラベンダーは精神疲労を和らげ、
自律神経のバランスを整える働きがあるとされています。
湯船にラベンダーの精油を２、３滴入れるだけでかんたんにアロマの活用ができます。
身体を温めると免疫力も高くなります。
体温と免疫力とは密接な関係があり、
体温が1℃下がると、免疫力は30%低下すると言われています。
体温が低いと様々な不調や病気を招いてしまいます。
そして、心身を毎日健やかに保つためには良い睡眠をとる事がとても大切です。
不眠にも良いとされるラベンダー。
最近なかなか眠れない…という方は、
就寝前にラベンダーの精油をディフューザーでお部屋に香らせたり、
枕カバーなどに１，２滴垂らして香らせたりするのもおすすめです。
当院でもラベンダーの精油を取り扱っておりますのでお気軽にお声掛けください！
