こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前々回は『経穴』の取り方のコツについて詳しくご紹介し
前回は『今の時期、これからの時期にオススメのツボ』として
梅雨時期のむくみにオススメのツボをご紹介しました。

今回も同様に今の時期にオススメのツボをご紹介いたします。

正しいツボの取り方＆実践編として
是非ご自身の生活に取り入れてみてください。

前回も申し上げたように、梅雨の時期は不幸を感じる方が非常に多い季節です。
その中でも不調を感じる方が多い部位が『胃腸』です。

古くから「過剰な湿気は胃腸を弱らせる」と言われています。

ただでさえ四方を海に囲まれている日本では余剰な湿気にさらされやすく
雨が多い梅雨には過剰な湿度が続く為多くの方に症状が出てしまうのです。

さらに胃腸の不調が長く続いてしまうと、以下のような症状を引き起こすこともあります。

・胃痛・腹痛　　・下痢　　　・むくみ
・冷え　　　　　・肌荒れ　　・食後の眠気
・腸鳴　　　　　・口臭　　　・疲労倦怠

この時期の胃腸の不調にオススメのツボは『足三里』と『中脘』です。

「足三里(あしさんり)」
胃腸の症状、足の疲れ・浮腫み、膝の痛みだけでなく
病気予防や体力増強にもおススメの万能養生のツボです。

足の外側、ひざの下のくぼみから指4本分下に位置します。
親指か中指をツボにあて、多少痛みを感じる程度の強さで押してもみます。
両足のツボ1回6秒、繰り返して10回ずつを目安に刺激をすると効果的です。

「中脘(ちゅうかん)」
呼吸を深くして胃腸の働きを高めてくれるツボです。
消化器の不調・浮腫み、咳・痰、動悸・息切れ
不眠、健康維持におすすめのツボです。

おへそに小指をあてて、親指までの指幅5本分上に位置します。
親指があたっているところにへこみがありますので
優しい強さでゆっくり刺激します。

次回も『今の時期、これからの時期にオススメのツボ』をご紹介いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回は『経穴』の取り方のコツについて詳しくご紹介しました。
そこで、今回からは『今の時期、これからの時期にオススメのツボ』をいくつかご紹介いたします。
正しいツボの取り方＆実践編として、是非ご自身の生活に取り入れてみてください。

今年も梅雨の時期になりました。
毎年のこととはいえ、この時期
「何となく体の調子が悪い」
と感じる方は非常に多いです。

今年関東圏が梅雨入りしたのは6月8日でしたが
梅雨明け予想は、、、なんと7月21日！！

約１ヶ月半も梅雨が続くと予想されており
まだ半分ほども雨の多い時期が残っています。
そんな梅雨の時期を少しでも快適に過ごせるようなツボをご紹介いたします。

そもそも、梅雨シーズンに起きる「むくみ」の原因は、なんなのでしょうか？
この時期の空気は、他の季節よりも湿気を多く含みます。

私たちの身体はほとんどが水分でできており、
通常、体温と共に水分のバランスを保ちながら生きています。

ところが、天候や気圧が不安定になるこの時期は
自律神経のバランスが乱れ、体温調節にも影響が出ることがあります。

それに加えて、洗濯ものがカラっと乾かず湿っぽい状態が続くように
熱を下げるためにかいた汗がなかなか蒸発せず、スムーズな発汗の妨げになることもあるのです。

結果、体内の水分排出がうまくいかなくなり
身体の中に水分を溜め込んで「むくみ」を引き起すのです。

そんなむくみにオススメのツボは『湧泉』と『天窓』です。

「湧泉（ゆうせん）」
腎臓と膀胱の機能を高め排尿がスムーズになり
むくみを解消してくれる特効ツボです。
足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時、へこむところに位置します。
両手の親指を重ねて「湧泉」にあてて押しもみます。
床に座って脚を伸ばし、片方の足の「湧泉」を両手の中指で押さえながら
ひざの曲げ伸ばしを行うと、さらに効果がアップします。

「天窓（てんそう）」
首筋の胸鎖乳突筋の後ろに位置するツボ。
顔や頭部の血行をよくして顔のむくみを改善します。
耳の後ろの骨からまっすぐ下におろした線と、喉仏の線が交わるところにあります。
中指の腹を「天窓」にあて、気持ちいいと感じる強さで押しもみます。
筋肉を持ち上げるようなつもりで行うと効果的です。

ツボ押しで体内の余分な水分の排出を促して
すっきりした身体で梅雨を乗り切りましょう！

次回も『今の時期、これからの時期にオススメのツボ』をご紹介いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前々回と前回で鍼灸治療をするうえで欠かせない、
『経絡と経穴』についてご紹介いたしました。
ご自宅のセルフケアでも『経穴＝ツボ』を活用されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実際に、特別な道具も要らず、いつでもどこでもできるツボ押しは

雑誌等を始め様々なメディアでも紹介されている健康法の一つです。

ですが、実際には「ツボの上手な取り方がよくわからない」という方は多いように見受けられます。
そこで、今回は『経穴』の取り方のコツについて詳しくご紹介していきます。

例えば「足三里は足の疲れ、むくみ、胃腸の症状、膝の痛みにも万能養生のツボです。

ツボのとり方はひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき

指幅4本そろえて小指があたっているところです。」

と、いうようにツボの名称と効果と一緒にツボの取り方も書いてあるモノを多く見かけます。

実際、言われた通りにやってみても正しいかどうか

指〇本分って自分の指で計って本当に良いのか、疑問に感じたことはありませんか？

ツボというのは、場所がしっかり決まっていて

「目印の場所から目印の場所に向かって○寸」というように定義されています。

つまり、１つのツボを誰がとっても同じ場所になるようになっているのです。

ツボの取り方には大きくわけて「骨度法」と「同身寸法」という2通りの取り方があります。

「骨度法」
身体の長さや大きさには個人差があるため

同じように1寸を計っても身体の部位を中心に見ると人によってはどうしても誤差が出てしまいます。

その為に身体の決めた場所からある場所までの長さの単位を決めて

それを分割して尺と寸を定めるようにした方法を骨度法といいます。

身体の長さを骨度法であらわすと…

①胸骨の下からおへそまでを8寸
②おへそから恥骨までを5寸
③肩峰の外側から肘までを1尺
④肘から手首までを1尺
⑤手の長さ8寸半
⑥大転子からひざまで1尺9寸
⑦膝から足のくるぶしまで1尺6寸

というような形になっています。

「同身寸法」
骨度法では一人一人の長さを計って当てはめる方法なので1番正確なのですが

なかなか大変であるため、簡単に計るための方法として

身体の部分の長さを尺度として使う方法を同身寸法といいます。

①男性は左手、女性は右手を使い、手の親指の1番目の関節のところの横幅＝1寸
②手の人差し指、中指、薬指の1番目の関節のところをあわせた横幅＝2寸
③手の人差し指から小指までの２番目の関節のところをあわせた横幅＝3寸

というような形になります。

また、ツボを紹介する場合は「ヒジと同じ高さで背骨の両脇やや外側を親指で押して気持ちよく感じるところ」

のように記載されているものもあります。

ご自身のお身体のリラックスの為にもあまり難しく考えすぎず

「気持ちよく感じるところを気持ちいいと感じる強さで」刺激するのがベストかもしれません

お気軽且つお手軽にできるツボ押し健康法を是非ご自身の体調や

ライフスタイルに合わせて取り入れてみてください。

お薦めのツボは各院の先生に訊いてみてくださいね！

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回から鍼灸治療をするうえで欠かせない、

『経絡と経穴』についてご紹介しています。

今回はその中の『経穴』について詳しくご紹介していきます。

『経穴』は前回ご紹介した『経絡』の要所に存在しています。

書物などによって多少の差はありますが

人体の全身に360個程あり、経穴・奇穴・新穴に分類されます。

経穴は、もとは中国の中医学に由来し経験的な知見により見出されたものです。

重要な神経・血管・筋走行上に位置したり、体性や内臓反射等で医学的関連があり

現在ではWHOにおいても治療効果が認められています。

更にその中で特定の病気の治療点としてよく使われる経穴を『要穴』と言います。

鍼灸では、この『経穴』特に『要穴』を刺激することにより病気を治療したり、予防する効果を促します。

もう少し細かく説明しますと、鍼やお灸により経絡内の気や血、津液の流れが滞っている部分に刺激を加えることでそれらの流れを改善することができる為、治療や予防に効果を発するのです。

人体は病気や未病になると気・血・津液の不調和や臓腑の陰陽の不調和が起こり

虚実の証が現れますが、これらも経穴を切診(触診)することで把握できます。

前回の経絡同様、全身の経穴は体内の様々な問題や不調が表出する部位であると同時に

その御蔭で効果が上がりやすい治療を行うこともできる部位でもあるのです。

経穴は一般に『ツボ』とも呼ばれ、専門家による鍼灸治療だけで出なく

セルフケアのお灸やツボ押しなどにも活用することができます。

特に、特別な道具も要らず、いつでもどこでもできるツボ押しは

雑誌等を始め様々なメディアでも紹介されている健康法の一つです。

ですが、実際には「ツボの上手な取り方がよくわからない」という方は多いのではないでしょうか？

次回は『経穴』の取り方のコツやセルフケアでのツボ押しのコツについてご紹介いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回まで『気・血・津液』についてご紹介いたしました。

今回からは鍼灸治療をするうえで欠かせない

『経絡と経穴』についてご紹介していきます。

『経絡』は「気・血・津液」の通り道の総称と位置付けられています。

経絡の『経』は『経脈』のことで、縦糸を意味していて

経絡も身体を縦に走っています。

経脈には「正経十二経脈」と「十二経別」「奇経八脈」があり

「正経十二経脈」と「奇経八脈」の督脈、任脈は固有の『経穴』を持っています。

経絡の『絡』は纏う、繋がるなどを意味していて、経脈と経脈と結んでいるものを『絡脈』と呼びます。

『経絡』は五臓六腑のような身体の内側と

体幹や四肢などの身体の外側を結んでいます。

「気・血・津液」は経絡を通って臓腑・組織・筋肉・皮膚などを

循環して身体の内側全体に栄養を与え、それぞれの機能を調節しています。

また、各臓腑の気も経絡を通って循環しているので

臓腑に不調がある時にはその反応が経絡上に現れやすくなっています。

経絡は、経絡上にある臓腑や皮膚・筋肉・骨などに

気・血・津液を巡らせ、健全な生理活動を維持します。

また、防衛作用のある衛気が絡脈に集まることで

外邪の侵入を防ぐ働きもあります。

しかし、外邪が体内に侵入してしまうと

外邪も経絡を通って身体の奥深くまで侵入します。

その為、一つの臓腑が病気にかかると、経絡で繋がっている

他の臓腑も病気になりやすくなってしまいます。

一方、経絡の御蔭で病状に応じた治療を施しやすいという側面もあります。

経絡は体の表面ともつながっているため

臓腑に異常があると経絡を通じて体表部に異常が現れます。

その体表面の異変から、経絡で繋がっている臓腑の変調を推測し

経絡や経絡上の経穴を用いて治療を行うことができるのです。

次回は『経穴』についてご紹介いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回は『気・血・津(液)』とは何か、というところをご紹介いたしました。
今回はその『気・血・津(液)』の関係性をご紹介していきます。

以前ご紹介したように人体も一つの「統一体」ですので

その生命力に重要な役割を持つ『気・血・津(液)』

も単独で存在しているのではなく、相互関係の上に存在しています。

では３つの関係性を一つずつご紹介していきます。

１、「気」と「血」の関係

「血」は「気」によって生成され

「気」が押し流してくれる御蔭で全身を巡ることができます。

逆に「気」はその全身を巡っている「血」に載って同様に全身を巡ることができます。

また、「血」がエネルギーを増幅してくれることで

全身の臓腑にも「気」を行渡らせることができます。

気為血之帥：気は血を作り、血をめぐらせ、気が血を統率している
気能血行：気の推動作用により血が循環できる
気統摂血：気は固摂作用、脾気の統血（とうけつ）作用によって血を統べる
血載気行：血は常に気を載せてめぐっている
血為気之母：血の営養作用によって臓腑が気を生じ、気能できる

２、「気」と「津液」の関係

「血」と同様、「津液」も「気」によって生成され

又循環することができます。

そして、その「津液」の循環に載って「気」も全身を巡っています。

気能行水：気が推動作用によって津液を循環させている
気能生水：気の気化作用によって津液を作る
津能載気：津液は気を載せて血脈内を常に同行している

３、「血」と「津液」の関係

「血」も「津液」も水分質の存在です。
ですので、お互いが不足した際には働きを補完することができます。

津血同源：津液にも栄養分があり、血の働きを補完する

以上のように『気・血・津液』はお互いの働きを助ける

相互関係を保ちながら存在し、全身を巡っています。
そしてこの『気・血・津液』のエネルギーによって

私たちの身体は生命力を維持できているのです。

次回は『経絡と経穴』についてご紹介してきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回までで東洋医学の重要な思想の柱である「陰陽論」「五行論」

「天人合一思想」についてご紹介してきました。

今回からは複数回に分けて、東洋医学を学ぶ上で欠かせない

『気・血・津(液)』についてご紹介していきます。

「気」は人間の生命活動を維持する力＝エネルギーそのものです。

「血」は各臓器や組織に栄養分を与える血液、「津(液)」は全身を潤す体液のことです。

そしてこの『気・血・津(液)』も陰陽で分けることができ

『気』が陽、『血』と『津(液)』が陰に該当します。

では、それぞれ詳しくご紹介していきます。

「気」

気とは人体の構成と生命活動の最も基本となるエネルギー源であり

人体の構成成分を陰陽に分けたときの陽の部分の代表です。

体の各機能を動かし、血液や水分の流れをスムーズにし、新陳代謝を促す働きを持っています。

人体の気はいろいろありますが、基本になるものは元気（原気、源気、真気）といわれるものです。

元気とは

父母から受け継いだ生まれながらの先天の気

食べたものが吸収され運化されてできる水谷の気

口鼻より吸入される自然界の空気を総合して言います。

「気」のエネルギーがなければ私たちは生命活動を

維持することができなくなってしまうほど大切なものとされています。

「血」

血とは血液のことであり、人体の構成成分を陰陽に分けた時の陰の部分です。

健康を維持するために全身に栄養を運び、老廃物を回収する働きがあるので

血の具体的な働きは全身に栄養を供給して潤していきます。

血は、人体構成と生命活動維持の基本物質の一つです。

血の足りている人は顔色が良く、 筋肉が充実し、皮膚と毛髪も潤いとつやがあり

視力も良く、肢体の関節活動も機敏です。

特に、血液の流れが滞って血管の局部や臓腑の中に停滞した「淤血」は

女性の場合に婦人科系疾患の原因の一つになりやすいです。

「津(液)」

津(液)とは、胃液や涙など人体内の正常な水分のことをいい

各臓腑、組織器官内の液体と正常な分泌物も含みます。

体全体を潤し、体内を循環して体温調節や関節の働きをなめらかにします。

津(液)は陰に属し、その働きは潤すことで、臓腑、筋肉、毛髪、粘膜を潤し

関節の働きを円滑にするなどの働きをしています。

この3つが体内を循環することによって、私たちの健康は保たれています。

ですので、「気・血・津(液)」のどれかが不足したり

流れが滞ったりすると、身体の不調が起こります。

次回も『気・血・津(液)』についてご紹介してきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回と前々回で、東洋医学の重要な考え方の

「陰陽論」と「五行論」についてご紹介いたしました。

今回はもう一つの大きな柱「天人合一思想」についてご紹介していきます。

東洋医学を生み出した中国では、昔から農耕を中心とする生活を送っていました。

その為、太陽や封などの自然の動向や四季の変化に、特別な関心を抱いてきました。

その結果、人と自然界(宇宙)は「統一体」であるという『統一観念』を導き出しました。

四季の移り変わりなどの自然界の変化は「気・血・津液」にも影響を与え

前回ご紹介した五行色体表にも表わされるように

五臓(肝、心、脾、肺、腎)のエネルギーがそれぞれに相対した季節に旺盛になります。

このように人体の状態の変化を自然(宇宙)になぞらえることで

東洋医学を論理的・哲学的に説明することが可能になっています。

東洋医学の基礎である『黄帝内経』の『霊枢』の中の邪客篇には以下のような記述が残されています。

・天に日月あり、人に両目あり

・地に九州(大陸)あり、人に九竅(孔・穴)あり

・天に風雨あり、人に喜怒あり

・天に四時(四季)あり、人に四肢あり

・天に五音(音階)あり、人に五臓あり

・天に六律(音律)あり、人に六腑あり

このような人体の形や機能が天地自然(宇宙)に

相応しているとみる思想を『天人合一思想』と言います。

さらに、人体の各臓器・組織や諸器官はそれぞれに違う機能を持ちながら

同時に有機的な繋がりを持っていることから

人体そのものも「統一体」である、ということができます。

人体に病変が起きると臓腑の機能が失調し

それが経絡を通じて体表や組織・諸器官にも反応が表れます。

例えば、「頭痛がする」といった場合に頭部に原因があるとは限りません。

局所的は勿論、体全体のエネルギーバランスや他の臓腑などの

影響から頭痛が生じているのではないか、という捉え方を東洋医学では行います。

これは人体をひとつの「統一体」であるとする思想からきているのです。

東洋医学が“病気を診る”のではなく“人を診る”、『ホリスティック医学』である所以です。

次回は生命活動を維持するための重要な物質

「気・血・津液」について詳しくご紹介していきます。

どうぞよろしくお願いします。

こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回は「東洋医学」の概要をご紹介しました。

今回は東洋医学の重要な考え方の一つ、「陰陽論」についてご紹介していきます。

「陰陽論」は、中国の思想に端を発し、森羅万象や宇宙のありとあらゆる事物をさまざまな観点から

「陰」と「陽」の二つのカテゴリに分類する思想です。

陰と陽とは互いに対立する属性を持った二つの気であり

「万物の生成消滅と言った変化はこの二気によって起こる」とされています。

陰陽学説の基本的内容に以下のものがあります。

（１）　陰・陽は互いに対立・制約する。

（２）　陰・陽は互いに依存し，単独では存在しえない。

（３）　陰・陽の消長と平衡。

（４）　陰・陽の相互転化。

上の図は太極図（太極マーク）と言い、陰陽論を示したものです。

図で白い部分は「陽」、黒い部分は「陰」を表します。

大きな白い部分の中に黒い点がありますが

これは「陽」の中にも「陰」が存在することを表しています。

同様に、大きな黒い部分の中にも白い点があり

「陰」の中にも「陽」があることを表しています。

今後詳しくご紹介しますが、東洋医学では自然(宇宙)と人体を統一体であると考える

「天人合一思想」が根本になっています。

その統一体にも陰と陽が存在し、上記のように対立したり、依存しあうことでバランスを保っています。

人が健康な時は、この「陰陽のバランスがうまく保たれている状態」です。

しかし、陰陽のどちらかが強くなったり(偏盛)

逆に弱くなってしまう(偏衰)と陰陽のバランスが崩れ

病気になったり健康が損なわれてしまいます。

人体にはこの『陰陽のバランス』を自然に回復する機能が備わっています。

この働きにより、夏には身体内部の陽が強くなりすぎないように発汗して陰気を補ったり

冬には汗腺を閉じて陽気を逃さないようにしているのです。

しかし、偏盛や偏衰が極端な場合や自力でバランスを整える機能が

衰えてしまっている場合などは、鍼灸や漢方での治療が必要となります。

また、人体そのものや生理機能にも陰陽があります。

このように、東洋医学では、生理・病理はもとより全てにわたり、陰陽論の影響をうけています。

次回は「陰陽論」同様、東洋医学の重要な柱である「五行論」について詳しくご紹介していきます。

どうぞよろしくお願いします。

こんにちは！
セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

前回は「アロマテラピー」と「東洋医学」の繋がりについてご紹介させていただきました。
今回からは『わかり易く』をモットーに「東洋医学」についてご紹介していきます。

東洋医学(＝中国伝統医学)は

インドの「アーユルヴェーダ」、イスラム圏の「ユナニ医学」と並ぶ

「世界三大医学」のひとつです。

その中でも古代中国で発祥した東洋医学は、

最も理論的な体系を整えているとされています。

今後詳しくご紹介していく「陰陽説」「五行説」「天人合一説」

という古代の自然哲学と、中国各地で自然発生的に発達した医療技術と融合させているのも特徴です。

中国は古来より広大な土地を有しており

東西南北、それぞれの土地の自然環境、それに伴う食生活を中心とした生活様式に合わせた

独自の治療法を確立してきました。

解りやすいところですと、ユーラシア西部との貿易が盛んで薬草が入手しやすい西部地域では

「漢方治療」が、ロシアに近く寒冷な北部では温熱刺激を与える「灸治療」が発達しました。

現代では「鍼治療」「灸治療」「漢方(湯液)治療」「手技(按摩)治療」

の四つが東洋医学の四つの柱とされています。

これらの医学が朝鮮半島に渡り「韓医学」として

日本には７～８世紀に伝わり「漢方医学」を中心に独自の発達をしてきました。

東洋医学の特長として、「現代医学(＝西洋医学)」が解剖学や生理学などの

科学的な観点から人体を捉えていることに対して、人体を一つの有機体として捉えていることが挙げられます。

例えば、「胃が痛い」という症状に対して胃カメラやレントゲンで検査をし

胃液や胃粘膜の分泌に働きかける薬を処方するのが「現代医学」です。

それに対し東洋医学では胃の自覚症状に対して、病巣部の直接的な治療だけでなく、

病巣と関連したほかの部位や全身のバランスの乱れなどをチェックします。

それにより、検査での異常や自覚症状の出ていない

「不定愁訴」や「未病」を含めた「身体全体の不調」に対して

「自己治癒力」を高めるための治療を行います。

このような統合的に人体を一つの有機体として捉える考え方の基本になっているのが

先ほど挙げた「陰陽説」や「五行説」「天人合一説」になります。

次回はそのうちの「陰陽説」について詳しくご紹介していきます。

どうぞよろしくお願いします。