こんにちは！
セドナ整骨院の河田です。
今年は梅雨がとても長く、体調が優れない方が多いようです。
その中でも頭痛に悩んでいるという患者さんが多かったので、
頭痛についてお話させて頂きます。
前回は頭痛の種類として「緊張型頭痛」と「片頭痛」があるという話をしました。
今回は「緊張型頭痛」について原因と対策を
ご紹介します。
■緊張型頭痛について
頭痛でお悩みの方の約7割はこの「緊張型頭痛」です。
緊張型頭痛は頭全体が鉢巻きで締め付けられる
ような痛みが続く頭痛です。
主な原因は身体的・精神的ストレスによる首
や
肩周りの筋肉の緊張と考えられます。
例えば、上半身を前かがみにしたパソコン操
作や、うつむき姿勢などを長時間続けると、
頭を支えている首や肩の筋肉に大きな負担が
かかり、頭の筋肉も緊張し、血流が悪くな
り、頭痛が起こってきます。
また精神的なストレスは自律神経に影響し
て、頭痛の誘因になります。
日頃から出来る予防法として、長時間パソコ
ン作業が続くときは小休憩をはさんだり時々
上を向くようにしましょう。首の筋肉がゆる
みます。
入浴により筋肉をほぐし血行を良くすること
も効果的な対策になります。
そして、何より大切な事として
