こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院のアロマセラピスト、前田です。

 

前回まで、「春先の不調におすすめのアロマテラピー」として、花粉症対策のアロマ

テラピーをご紹介いたしました。

今回は、「春眠不覚暁」という言葉にもあるような春の眠気対策におすすめのアロマ

テラピーをご紹介していきます。

 

中国唐代の詩人、孟浩然が「春眠暁を覚えず」と詠んだとおり、春の朝は心地よくて

なかなか起きられないものです。

皆さんは、朝起きた後、スッキリできていますか？

起きた後もずっと眠たいような、だるいような感じが残ってしまい、なかなか頭や体の

エンジンがかからないという方も多いのではないでしょうか。

そんな方は、もしかすると冬から春へ季節の変化に体が追い付かず自律神経が乱れている

状態かもしれません。

 

 

以前にもご紹介いたしましたが、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から

成り立っています。

身体が活動するときに活発になるのが「交感神経」、身体が休息するときに活発になるのが

「副交感神経」です。

この二つが必要に応じて切り替わり、バランスを取り合いながら私たちの体をコントロール

してくれています。

自律神経は、外気温が変化しても体温を一定に保つ働きを担っています。

しかし冬から春への季節の変わり目は、日々の気温差や昼と夜の気温差が激しいため、

体温調節をつかさどる自律神経がついてゆけず混乱し、体調を崩しやすくなるのです。

 

アロマテラピーを用いて朝、交感神経のスイッチを入れることで寝覚めをすっきりし、

一日のバイオリズムを整えるサポートをしてあげましょう。

朝の目覚めにおすすめなのは以下の香りです。

・ペパーミント

・ローズマリー

・レモン

・グレープフルーツ　　　　など

 

朝、お部屋にディフューザーで焚いたり、マグカップや洗面器を使って蒸気吸入をすると

とてもすっきりし、一日の活力が湧いてきます。

是非春の眠気対策にもアロマテラピーを取り入れてみて下さい。

 

 

 

次回も、「春先の不調におすすめのアロマテラピー」をご紹介していきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

 

本場アメリカで学んだカイロプラクティック

をベースにした整体

自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰

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