こんにちは!千葉駅「徒歩1分」
急性の腰痛、痺れにも対応しています。
セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。
今回は「坐骨神経痛に関連する筋肉」について
③梨状筋
をご紹介していきます。
梨状筋は殿部の深層にあり、
股関節を外に捻ったり開いたりする作用があります。
そしてこの筋肉が硬い方は
骨盤が後傾(お尻が下がっているような姿勢)
していることが多いです。
そうなってきますと腰椎の反りが失われ、
背中が丸まってくる姿勢になってきてしまいます。
肩こり猫背などにも影響してきますので重要ですね。
そして以前もお話ししましたが、
梨状筋のすぐそばを坐骨神経が走行していますので
腰椎由来の坐骨神経痛以外では一番多いといえます。
それでは梨状筋のストレッチについて簡単なものをご紹介します。
①まず背筋を伸ばして椅子に座ります。
②そしてそのまま伸ばしたい方の足を組みます。
③前かがみになります。
これだけです。
足を浅く組むか深く組むかで伸び方も変わりますので
試してみて下さい。
これであまりきかないという方は
他にもストレッチ方法はたくさんありますので
是非ご来院の際お尋ね下さい。
次回はいよいよ坐骨神経痛に対し、
当院で行っている治療についてご紹介していきます。
本場アメリカで学んだカイロプラクティック
をベースにした整体
自律神経失調症・頭痛・肩コリ・腰痛
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セドナ整骨院・鍼灸院 千葉駅前院
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