皆さん、こんにちは！
セドナ整骨院の河田です。
前回までは「緊張型頭痛」のについてお話してきました。
今回は「片頭痛」についてお話します。
◼️片頭痛とは？
・片頭痛とは「ズキン、ズキン」「ドクン、ドクン」と心臓の鼓動に合わせて痛みを感じたり、
頭の片方だけが痛くなったり、歩いたり、姿勢を変えるだけで
痛みが強くなることもあり仕事や家事、睡眠にも支障をきたすほど
強い痛みがあるのが特徴です。
◼️片頭痛の前兆は？
・明らかな頭痛となる1日くらい前から数時間前に発生します。
ストレス、あくび、落ち着かない、空腹感、集中力の低下など…色々な症状があります。
・「閃輝暗点」という現象があります。
それは視野のなかにチカチカと光りが出現することです。
これが数分から数十分起こり、治まったあとに頭痛があらわれるのです。
◼️対処法
・規則正しい生活を心がける
睡眠をしっかりとり、食生活も気をつけましょう。
・ストレス解消をする
緊張型頭痛と同じですが、ストレスを溜め込まず、
何か打ち込める趣味やスポーツをして発散させましょう。
頭痛はなりやすい上に結構つらいですよね。
この時期体調の変化が出やすいので、規則正しい生活を心がけて
頭痛を予防・解消していきましょう！
