こんにちは!
セドナ整骨院・鍼灸院の鍼灸師の春日です。
前回「顎関節症」を紹介するといいましたが患者さんから質問があ
足をつる=こむら返り
難しく言えば「有痛性筋攣縮」といい、簡単に言えば「筋肉の痙攣
寝ている時や長時間スポーツをしていると起こります。
皆さんも経験されたり、足をつっている方を見たことはありません
私はたびたびサッカーの試合を見ていると
試合終盤で選手がピッチで寝転がり足を伸ばしているシーンを見ま
足をつってしまう原因としてこれらのことが挙げられます。
・全身や筋肉の脱水
・筋肉の損傷
・血流障害による痛みを引き起こす物質や疲労物質の蓄積
・電解質異常(ミネラル不足など)
・代謝異常
今回、患者さんから受けた質問は「夜中になぜ足をつるのか?」で
夜中につるのは電解質異常や血流低下で起こります。
寝ている時はコップ1杯から2杯の汗をかいていると言われている
身体は軽い脱水傾向になっています。
そうすると、イオンバ
そして、心臓も休んでいる時なので、心拍数も
このような状況で寝返りなどをし
これが夜中に足をつってしまう原因です。
次回は「足をつった時の対処法とつらないための予防」をご紹介し
どうぞ宜しくお願いします。